האגיס
מערכת האגיס

ימים ראשונים אחרי לידה

השבועות הראשונים לאחר הלידה יכולים להיות מבלבלים אבל עם קצת הכוונה אתם הכל יכול להסתדר.

תינוק קטן לבוש בחיתןל וכובע כחול שוכב על משטח לבן ובוכה

את שמחה, נרגשת מתלהבת אבל גם עייפה, מותשת מבולבלת? אתם מנסים לפענח מה התינוק רוצה ומנסים גם להבין איפה אתם במשוואה החדשה הזאת שנקראת הורים? מסתבר שאתם לא לבד.

אל תתביישו לשאול: תתקשרו לאמא, לחמות לגיסה או לחברה טובה. תתפלאו כמה כולם ישמחו להקשיב לכם ולתת עצות. כל מי שילד פעם והגיע הביתה עם תינוק קטן מבין את מה שאתם מרגישים עכשיו וישמח לעזור. מצאו את האוזן הקשבת שלכם ואת מי שאתם סומכים עליו. ספרו מה הקשיים שלכם ושתפו. זה עוזר ובעיקר עוד מישהו שמקשיב תמיד יכול להרגיע ולהסביר.

נסו לישון: זה קשה כיוון שבהתחלה לא ניתן לנבא מתי התינוק ישן ומתי הוא יתעורר, אבל כשהוא ישן נסו גם אתם לנוח או לישון.

כנסו לקבוצות פייסבוק או לפורומים כדי להכיר עוד הורים בשלב שאתם נמצאים בו. תמיכה חברתית ושיחות על נושאים שמעניינים אתכם כמו אוכל, שינה ואפילו פיפי והחלפת חיתולים יכולה לעודד ולעזור. גם שיחות על תפרים, כאבים לאחר לידה, גודש והנקה חשובות.

לאכול: לא תמיד יש זמן לבשל אבל חשוב לאכול ולשתות ולא לדלג על ארוחות. למרות הקושי חשוב שתמצאו זמן לאכול ארוחות מזינות. לנשים זה חשוב בשלב ההתאוששות מהלידה אבל גם לאבות חשוב לאכול, להרגיש חזקים כדי לתמוך באמא. אם קשה לכם לבשל בקשו גם בזה עזרה. אם אין לכן חברה טובה שיכולה לעזור או אמא/ אחות שתרצה לבשל, יש פרויקטים שונים הנקראים "סיר לידה" בערים שונות בארץ, בהם נשים תומכות ביולדות ומכינות להן אוכל.

לצאת מהבית: נכן שהשגרה מתישה אבל צאו לסיבוב קצר בחוץ. לא חייבים לצאת לטיול ארוך אבל יציאה מהבית מרגיעה ומשפרת את מצב הרוח ויותר מזה תורמת גם לחזרה לשגרה ולהתאוששות של הגוף לאחר לידה.

בחרו מוצרים שאתם סומכים עליהם: בשלב הראשון לאחר הלידה עורו של התינוק עדין ומערכת העיכול שלו עדין רגישה יותר. בחרו מוצרי תינוקות שאתם סומכים עליהם, חיתול מומלץ ואם אתם לא מנקים אז תמ"ל ובקבוקים בטוחים לשימוש. חשוב שהתינוק ירגיש נוח עם חיתול סופג היטב את היציאות הרכות שלו, כדי שאתם תהיו רגועים שעורו מוגן

רשימת ספרים מומלצים:

  • "מלידה עד גיל שנה – המדריך הישראלי השלם לטיפול בתינוק"/ מור אסאל וענת בר לב אפרתי
  • התזונתי: המדריך השלם לתזונה בהריון/ טובה קראוזה
  • הלא-מקפח: "אבא נולד – מדריך ההריון לגבר" / תמר שחר ואביב שטיין
  • הלוחשת לתינוקות,/טרייסי הוג.
    דיאנה אידלמן, הכנה להורות
  • קסם פשוט: מחשבות על גידול ילדים, מאת: רונה רענן שפריר..
  • ד"ר אלטה סולטר, התינוק יודע
  • ד"ר דניאל סטרן ד"ר נדיה ברושווילר-סטרן, הולדתה של אם
  • פנלופה ליץ', התינוק והילד
  • ד"ר סטיבן פ' שלוב, המדריך השלם לטיפול בתינוק ובילד
  • ג'יין לידלוף, עקרון הרצף
  • גלית היוז, עיסוי תינוקות
כתבות קודמותכתבות נוספות
קבלו עדכונים על כל מה שטוב לקטנטנים שלכם
הרשמו עכשיו
הגעתם לרכיב תגובות של פייסבוק, אם ברצונכם לדלג עליו לחצו כאן
תגובות
מעבר לאזור התוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z