האגיס
מערכת האגיס

חופשת לידה: טיפים לבילוי בחופשה הכי עמוסה שיש

מה ניתן לעשות בחופשת לידה כשעייפים ואיך לנצל את הזמן הכי טוב שאפשר

ידיים של אמא מחבקות כפות רגליים של תינוק על רק שמיכה לבנה

רוב האמהות יעידו שהשם חופשת לידה לא משקף דבר ממה שמתרחש בשבועות האלה באמת. את מסתובבת בטרנינג, חיתול טטרה צמוד לכתף, מנסה לישון ולהתעלם מהפליטות שעל החולצה שלך. להנאה הגדולה והאהבה לתינוק מצטרפים רגעים עמוסים מאוד ולפעמים בודדים.

רוב הנשים עוברות את חופשת הלידה, בעיקר לילד הראשון, בשגרה שונה מאד ממה שהיו רגילות אליה לפני כן. מימים עמוסים בעבודה ופגישות עם מבוגרים לתקופה מעייפת, מרגשת וחדשה, בבית.

שלושה חודשים עוברים מהר ופתאום מבלי שמרגישים החופשה מאחור וחוזרים לעבודה עם מחשבה אולי היינו יכולים לנצל את הזמן אחרת.

לנו יש כמה רעיונות לפעילות משותפת עם התינוק או פעילות שלך בבית, כדי להרגיש טוב יותר בחופשת הלידה ולהגדיל את מעגל החברים, שנמצאים גם הם אחרי לידה.

כדאי לזכור שלא מומלץ לצאת בכל יום מהבית וכדאי לנוח ולתת לגוף להתאושש. אבל שגרה ברורה ונעימה ביחד עם פעילויות מהנות, הם דרך טובה להעביר את חופשת הלידה בנעימים

מעגלי אמהות

מעגלי בוקר לאמהות אחרי לידה מתקיימים בכל הארץ על ידי ארגונים שונים ועל ידי נשות מקצוע פרטיות. זו הזדמנות לדבר על הילדה ועל התינוק, להבין מהם שלבי ההתפתחות שלו ומה לצפות מכל שלב ובעיקר זו דרך מעולה להכיר אמהות כמוך, בחופשת לידה, עם תינוקות בגיל דומה.

קצת פעילות גופנית

פעילות גופנית טובה תמיד לשיפור מצב הרוח וההרגשה. אף אחד לא מצפה ממך לחזור לכושר כשבוע אחרי הלידה אבל הליכות קצרות עם התינוק במזג האוויר טוב, בחוץ או קצת מתיחות, רק יכולות לשפר את מצב הרוח. ביוטיוב ניתן למצוא תרגילים לאימון זוגי- את והתינוק, המאפשרים זמן איכותי וכושר בו זמנית.

ספרים

אחרי לידה אנחנו מאמינים שתקבלי ספרי הורות שונים. זה הזמן לקרוא אותם, אפילו ברפרוף.  רוב האמהות לא תמיד הולכות לישון כשהתינוק ישן אבל קריאה במנוחה במיטה יכולה רק להואיל. אם לא מעניינים אותך ספרי הורות (אל תדאגי זה יגיע) כל ספר טוב יעשה את העבודה בתחושת סיפוק ומנוחה.

עיסוי תינוקות

בחודשים הראשונים התינוק סובל לעיתים קוליק, המתבטא בכאבי בטן ובאי נוחות. חלק מהתינוקות בוכים וחלק מההורים רץ לחפש תרופות וטיפות שיקלו על הכאב. עיסוי תינוקות יכול להקל על כאבי הבטן וגם להרגיע לפני השינה והוא מהווה דרך טובה לתקשר עם התינוק. אפשר לבלות את חופשת הלידה ביציאה לחוג משותף בו תלמדי ותיישמי על התינוק עיסוי וכך שניכם תיהנו. כמובן שחוג שכזה מאפשר שוב היכרות עם אמהות בשלבים דומים אחרי הלידה

סדר בארונות

אנחנו תמיד מחכים לזמן המתאים לעשות קצת סדר בארונות שלנו, לרענן את הבגדים או את כלי המטבח. חופשת לידה היא זמן לסדר. לא מומלץ להתחיל בפרויקט שיפוץ הבית אבל לסדר כל פעם פינה אחת או מדף אחד בארון, בדרך כלל מעניק הרגשה של סיפוק

כתבות קודמותכתבות נוספות
קבלו עדכונים על כל מה שטוב לקטנטנים שלכם
הרשמו עכשיו
הגעתם לרכיב תגובות של פייסבוק, אם ברצונכם לדלג עליו לחצו כאן
תגובות
מעבר לאזור התוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z