פסח מאחורינו, חגיגות יום עצמאות מגיעות ואיתן גם המנגל המסורתי. איך חוגגים עם הפעוטות את יום ההולדת למדינה? מה עושים איתם למחרת? המלצות לחגיגה שמחה לכבוד יום ההולדת של המדינה.
בערב יום העצמאות נערכות החגיגות ברשויות המקומיות, כדי שהילד יוכל להישאר ערני נסו להשכיב אותו למנוחה של שעה. הקדימו את ארוחת ערב לשעה 18:00-17:30 וצאו בשעות המוקדמות של החג לשעתיים של חגיגות.
מומלץ להצטייד בכריך ובמים כי האוכל שנמכר לא תמיד מתאים לפעוטות. אפשר לקנות להם קרטיב או ארטיק או משהו קליל אחר.
אם למחרת החלטתם לאכול בחוץ, על האש – הנה כמה טיפים:
על תוותרו על ארוחת בוקר: פעוטות צריכים לאכול ארוחת בוקר מלאה
לפני היציאה מהבית חיתכו מראש ירקות (שיהיו בכל מיני צבעים) והכינו במקום סלטים עם מיץ לימון.
הצטיידו במים. משקאות ממותקים מצמיאים ולא מומלצים לקטנטנים, בגלל תכולת הסוכר הגבוהה שלהם. חשוב שתציעו להם מים.
בחרו בשרים המכילים פחות שומן (אפשר להתייעץ עם הקצב): בשר בקר רזה, סינטה, פילה, עוף או פרגיות
הימנעו מבשרים מועבדים כגון נקניקיות, קבבים והמבורגרים והעדיפו נתחי בשר.
עדיף לצלות על גחלים אפורים ולא בתוך להבות האש. המגע של הבשר בלהבות מייצר חומרים קרצינוגנים (מעודדי סרטן). הימנעו משימוש בנוזלים דליקים, בהדלקת הגחלים.
לא חייבים בשר אפשר גם לצלות דגים.
מנגל צמחוני – גם טעים, גם בריא: אפשר להכין שיפודים של פטריות, בצל, גזר, זוקיני בטטות וקוביות טופו. אפשר גם לקלות חציל על המנגל ולהוסיף לו טחינה.
לפעוטות עדיף שתביאו פיתות (אפשר מקמח מלא): קל יותר ונוח להם לאכול בחצי פיתה חתיכות שיפוד או פילה בקר עם טחינה וירקות מאשר בצלחות.
בסיום הארוחה, אפשר ליהנות ממזג האוויר ולשחק משחקי כדור עם הילדים ולרכב על אופניים ובכלל לעשות פעילות גופנית מהנה.
לא כדאי לחזור הביתה מאוחר מידי כי אתם עלולים להיכנס לפקקים ולילדים קטנים אין סבלנות והם גם בדרך כלל עייפים לאחר יום עמוס
אז רגע לפני שכולנו חוזרים לשגרה, זכרו שגם יום העצמאות, כמו חגים אחרים, הוא גם הזדמנות למפגשים משפחתיים ואכילה בצוותא, תיהנו כתבה דיאטנית ילדים של גמדים.
